Sırt Kasları Nelerdir?
Esas görevi vücudun dik durmasına katkı sağlamak olan sırt kasları aynı zamanda baş ile omurga bölümlerinin de sağlıklı ve birbiri ile uyumlu hareket etmesini kolay hale getirir. Sırt kaslarının güçlü olması, günlük yaşam içerisinde yapılan aktivitelerin daha kolay ve pratik bir şekilde gerçekleştirilmesini sağlar ve sırt ağrısı riskini büyük oranda azaltır. Sırtınızı dik tutmakta veya otururken dik durmakta zorlanıyor musunuz? Günlük yaşamınızı ve hatta uyku sağlığınızı dahi olumsuz etkileyen sırt ağrıları mı yaşıyorsunuz?
Saatlerce masa başında çalışıyor ya da hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız sırt ağrıları yaşamanız kaçınılmaz olabilir. Sırt kaslarını güçlendirmek hem sağlıklı olmak hem de dik bir duruş sergilemek açısından oldukça önemlidir. Sizin için hazırlanan yazının devamında sırt kaslarının neler olduğunu, nasıl geliştirilebileceğini, sırt rahatsızlıklarına iyi gelen hareketleri ve sırt egzersizlerinin yararları hakkında detayları bulabilirsiniz.
© Tüm Hakları Dews Life Fitness‘a aittir.